Suhu Basal Tubuh (SBB)
Mengenali masa subur dari suhu tubuh pagi hari
76% (butuh disiplin tinggi)
Pemantauan harian
Metode alami dengan mengukur suhu tubuh setiap pagi untuk mengenali masa subur. Suhu tubuh akan sedikit naik setelah ovulasi.
Bagaimana Suhu bekerja?
Ukur suhu tubuh setiap pagi sebelum beraktivitas, di waktu yang sama.
Catat hasilnya dalam grafik.
Suhu yang naik menandakan telah terjadi ovulasi.
Waktu yang Tepat
Pengukuran dilakukan rutin sebelum turun dari tempat tidur.
Langkah Pelaksanaan
- 1
Gunakan termometer basal yang sama setiap hari.
- 2
Catat dalam grafik selama minimal 3 siklus.
- 3
Hindari hubungan tanpa pelindung di masa subur (sebelum ovulasi).
Tubuh Sedang Beradaptasi
Sebagian besar efek samping bersifat sementara dan umumnya membaik seiring waktu.
Kenapa terjadi: Telat bangun, sakit, atau stres dapat mengubah suhu.
Yuk, Luruskan Bersama
Banyak mitos beredar — mari kita pahami faktanya.
Pesan Bidan untuk Bunda & Ayah
Lebih efektif bila dikombinasikan dengan metode sadar masa subur lain.
Masih bingung memilih metode KB?
Setiap tubuh dan pasangan punya kebutuhan yang berbeda 😊
Jangan ragu berkonsultasi ke bidan atau fasilitas kesehatan terdekat untuk membantu memilih metode yang paling nyaman dan aman.